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¿Cómo prevenir ansiedad y depresión en tus colaboradores?

Escrito por: Vera Cortés

El coronavirus nos ha obligado a cambiar estilos de vida y formas de relacionarnos, además de darle una oportunidad obligada al home office, demostrandonos que puede ser más eficiente de lo que pensábamos. Y, si bien el incremento de productividad desde casa ha aumentado, la realidad de muchos trabajadores es la ansiedad y la depresión que sufren en silencio debido a la situación sanitaria. Estos padecimientos no solo impactan su vida en familia, sino su desempeño laboral, por eso, hoy te decimos algunas opciones para prevenirlo.

 

Cada empleado tiene razones y circunstancias diferentes

De acuerdo con Amedirh, especialistas en recursos humanos, en México el 85% de las empresas registran empleados con estrés, mientras que, en general, el 75% de los trabajadores padece estrés. Estos datos combinados con el 45% de la población que sufre depresión o ansiedad debido al confinamiento por COVID se convierte en una bomba de tiempo para los colaboradores.

Cabe señalar que, si bien los motivos podrían parecer los mismos para todos, es importante señalar que no es así, cada colaborador vive circunstancias diferentes y tiene preocupaciones muy personales que pueden derivar en estrés postraumático, ansiedad y depresión. Entre los motivos más frecuentes de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud:

  • El riesgo de estar infectado e infectar a otros.
  • Los síntomas comunes de otros problemas de salud que pueden confundirse con el COVID-19.
  • Incremento en la demanda laboral.
  • Preocupación por la incertidumbre laboral.
  • Estrés económico.

 

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¿Cómo prevenir ansiedad y depresión en tus colaboradores?

Desarrollar un plan de acción que se ajuste a cada uno de tus colaboradores puede resultar complicado; sin embargo, existen estrategias que ayudan a cubrir varios puntos.

 

Mantenlos informados

Comunicarles la situación de la empresa les da la seguridad de saber en dónde están parados laboral y económicamente. Organiza juntas informativas de manera frecuente para reducir su preocupación.

 

Respeta sus horarios laborales

Muchos trabajadores han manifestado que sus jornadas laborales se han incrementado debido al encierro. Esto puede hacerlos sentir fatigados, estresados y deprimidos por no ser capaces de terminar el trabajo aún tras jornadas de hasta 12 horas.

 

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La salud es primero

Si en tu ciudad ya se han reactivado las empresas es importante que les brindes la seguridad de que seguirás los protocolos y medidas necesarias para prevenir los contagios. En el caso de tener personal de riesgo, es importante que les brindes la flexibilidad y opciones necesarias para darles la tranquilidad y protección que requieren.

 

Pon a su disposición apoyo psicológico

Como dijimos, cada empleado tiene preocupaciones diferentes y vive la ansiedad y la depresión de manera diversa. Un ataque de ansiedad puede resultar bastante perjudicial y requerir varias horas de recuperación, por lo que es importante que les brinden algún tipo de ayuda psicológica ya sea presencial o a distancia. Incluso compartiendo los números de ayuda gratuita es una forma de poner opciones a su disposición.

 

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Fomenta el estilo de vida saludable

La frase “mente sana en cuerpo sano” tiene más vigencia que nunca, por lo que es importante compartir con tus colaboradores consejos para comer saludable, hacer ejercicio y realizar ejercicios de meditación. Si es posible, organiza conferencias y actividades en conjunto, siempre es mejor en equipo que en solitario.

 

Mantener contacto es fundamental

Estar en cuarentena no significa estar completamente aislados del mundo, al contrario. Además, en temas laborales, estar alejados involucra que la comunicación sea más frecuente y efectiva que antes, de modo que será fundamental que mantengas un contacto frecuente, tanto para tener conversaciones laborales, como para actividades recreativas que ayudan a los empleados a desestresarse y conectarse como equipo.

 

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