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Tips para no distraerte al realizar home office

Escrito por: Alisa Paz

Estar en casa permite muchas libertades que, sin darnos cuenta, puede ocasionar que nos distraigamos varias veces al día, extendiendo la jornada laboral y, en el peor de los casos, retrasando las tareas diarias. Por esto, es importante contar con una estrategia que para no distraerte al realizar home office, a la larga, incluso podría mejorar tu productividad e incrementar tu creatividad. 

 

No trabajes en pijama

Es realmente tentador despertar, desayunar y sentarte en tu cama o el sillón a trabajar con la pijama puesta; sin embargo, no es muy recomendable. Lo ideal es cambiar tu atuendo y trabajar en lugar de tu casa que haya sido designado para el trabajo y solo el trabajo. Estar listo desde temprano evitará que tengas que cortar tu jornada laboral para cambiarte, bañarte o cualquier otra actividad relacionada.

 

Fija horarios y ¡respétalos!

Tu jefe no estará en la oficina de a un lado para supervisar lo que haces, por lo que la responsabilidad y autogestión serán clave para no distraerte durante tus labores. Antes de empezar tu semana, revisa los pendientes y organiza tus horarios, de este modo tendrás un momento para todo: comer, trabajar, tomar un descanso o una pausa activa. 

Respetar los horarios que tú mismo te has fijado te permitirá tener una mejor organización y evitará que te distraigas a la menos provocación. Ojo, no olvides incluir un break  o terminarás saturado.

 

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Las pausas son fundamentales

Como mencionamos, las pausas con clave para mantener la productividad y evitar distracciones. Procura que estas pausas no corten alguna actividad importante y menos si ya estás realmente concentrado en ella. Puedes finalizar dicho trabajo y después tomar un descanso, de este modo, no dejas inconclusa la tarea ni pierdes la concentración.

Estas pausas pueden ser diversas, desde chatear con algún compañero, caminar un poco, tomar un refrigerio o hacer una serie de estiramientos e incluso puedes conectarte con otros compañeros para realizarlas de manera colectiva. La elección dependerá de cada persona, solo no las olvides, ya que ayudan a mantener la concentración, la motivación y la creatividad.

 

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"Las pausas pueden ser desde chatear con algún compañero, caminar , tomar un refrigerio, una serie de estiramientos o incluso conectarte con otros compañeros para realizarlas de manera colectiva."

 

 

Listas de tareas

Existen diferentes formas para llevar una lista de tareas, puedes usar una agenda, un calendario, un pizarrón, post-its o una simple hoja. Elige la versión que más te guste, coloca tus pendientes semanales y deja un espacio para las solicitudes diarias, de este modo, al finalizar una tarea, sabrás qué debes hacer a continuación y cuál es el orden de prioridad. 

Tener una lista de tareas evitará que te distraigas buscando qué hacer, preguntando qué falta o incluso que olvides algún pendiente.

 

Cambia de lugar si es necesario

Estar en una oficina te permite ir a la cafetería, salir a caminar o platicar con algún compañero; sin embargo, estar en casa por tanto tiempo puede resultar fastidioso. Y, si bien una de las recomendaciones es tener un lugar específico para trabajar con todo lo necesario a la mano para evitar trasladarte y distraerte, no está mal que cambies de lugar algún día de la semana. 

La sala, el comedor o algún otro espacio de la casa pueden ayudarte a salir de la cotidianidad y facilitar la concentración. Pero, ojo, no se trata de hacerlo todos los días, sino de vez en cuando y justo antes de llegar al hartazgo.

 

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No alternar el trabajo con tareas domésticas

Muchas veces, las personas con las que vivimos o nosotros mismos  nos orillamos a realizar tareas domésticas durante la jornada laboral. Lavar los trastes, cocinar o limpiar la casa no deben alternarse con el trabajo en casa, ya que pueden tomar más tiempo del que pensamos y suelen ser una forma de postergar las tareas realmente importantes.

Si vives con más personas, comunicarles tu dinámica de trabajo y explícales que el home office no son vacaciones y que si bien hay libertad de horarios, existen ciertas acciones que pueden mermar tu productividad.

 

Ojo con las redes sociales

Entre el celular y la computadora, darle "una revisada" a las redes sociales puede resulta bastante tentador; sin embargo, sabemos que es una tarea que puede prolongarse por, literalmente, horas. Además de restarte tiempo productivo, estas distracciones pueden hacer que te tome más tiempo alguna tarea porque deberás volver a concentrarte. Evita tener activadas las notificaciones en la computadora o el teléfono móvil y, de ser posible, designa horarios específicos que sepas vas a respetar.

 

Sigue estos tips para no distraerte al realizar home office y mejora tu rendimiento y productividad.

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