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5 tips para evitar la productividad tóxica

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Escrito por: Héctor Álvarez

Estar en casa trabajando ha generado ciertos cambios en nuestros hábitos y, si bien algunos son positivos como la disponibilidad de organizar nuestros tiempos y poder realizar más actividades personales, para algunas personas el impacto no ha sido tan positivo. ¿Has estado pegado a la computadora hasta tarde para “adelantar pendientes”? , ¿Te has sentido culpable por tener tiempo libre y decides ponerte a trabajar? Si respondiste que sí, es muy probable que estés bajo los efectos de la productividad tóxica. Para evitarlo, te compartimos estos tips. 

 

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¿Qué es la productividad tóxica?

La productividad tóxica es la incapacidad de dedicar tiempo para nosotros mismos por sentir un exceso de culpa o responsabilidad con las actividades laborales. Este “mal hábito” podría parecer positivo durante un tiempo, ya que es probable que desempeñes más tareas y logres “destacar” de entre el resto de tus compañeros; sin embargo, las consecuencias para la salud física y mental son importantes. A largo plazo puedes desarrollar el síndrome burnout o estrés laboral crónico, los cuales pueden generar dolores de cabeza, cansancio extremo, problemas para dormir, disminución de creatividad, entre otros.

Pero, evitarlo no es tan difícil, ya que así como organizas tus pendientes laborales, puedes desarrollar una rutina de cuidado que evite jornadas extensas de trabajo. Aquí te dejamos 5 tips para evitar la productividad tóxica.

 

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  • Calendariza tus actividades 

Llevar una agenda clara de las tareas a desempeñar, las fechas en las que se debe entregar y los procesos a seguir, evitará que realices demasiadas tareas a la vez o que asumas tantas responsabilidades que requieras invertir tiempo personal para su cumplimiento. 

Claro que la clave está en que al finalizar las metas u objetivos diarios no añadas pendientes que ya están asignados a otra fecha o incluso a otro colaborador. Es común que las personas que están inmersas en la productividad tóxica busquen “ayudar en lo que puedan” y se ofrezcan a realizar actividades que no son propias de su puesto. Sí es tu caso, evítalo, cada empresa cuenta con los recursos necesarios para realizar ciertas tareas.

 

  • Ejerce tu derecho a la desconexión laboral

Recientemente se aprobó la reforma a la Ley Federal del Trabajo en materia de Teletrabajo, la cual señala que los colaboradores tiene derecho a ejercer su derecho a la desconexión laboral. Este señala que fuera de la jornada laboral estipulada en tu contrato, tienes el derecho de no responder llamadas, correos o llamadas telefónicas relacionadas con el trabajo. Este derecho está pensado para velar por el bienestar de los colaboradores, pero no tendrá el resultado deseado si eres tú quien decide realizar trabajo adicional fuera de tu jornada o incluso si te conviertes en el líder o compañero de trabajo que contacta a sus colaboradores fuera del horario para revisar pendientes. 

Aprende a ejercer tu derecho a la desconexión laboral y brinda a tus compañeros el respeto que merece su tiempo libre. 

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  • Evita descuidar tu cuidado personal

Al tener tantas tareas en el día, es frecuente que la productividad tóxica nos conduzca a descuidarnos a nosotros mismos. Quizá pienses que no lo haces, pero tan solo saltarse la hora de la comida, no tomar pausas activas, desvelarse para trabajar o incluso omitir el aseo personal para tener más horas disponibles para realizar tareas laborales. 

Es importante recordar que si no estamos bien emocional y físicamente, no nos desempeñaremos de la misma manera en ninguno de los aspectos de nuestra vida, de modo que descuidar tu salud, a largo plazo puede ser contraproducente en tu trabajo. 

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  • Incluye actividades personales en tu calendario

Si te resulta complicado planificar actividades personales fuera de tu horario de trabajo, puedes intentar colocarlas en tu calendario de actividades, de modo que las veas como un objetivo a cumplir como cualquiera de tus tareas laborales.

Con el tiempo notarás que este tipo de planes ayudarán a liberar estrés y favorecerán la creatividad, la productividad no tóxica y el ambiente laboral. Incluso es recomendable organizar actividades recreativas con el resto de tus compañeros fuera del horario de trabajo, ya que ayuda a conocerlos mejor y crear un ambiente laboral favorable. Agenda actividades personales y pon la misma disposición que a tu trabajo, notarás mejoras generales.

 

  • Evita realizar actividades de otras áreas o puestos

Sí, está bien apoyar a los compañeros cuando la carga de trabajo se incrementa o se presenta algún problema o imprevisto; sin embargo, ofrecerte a realizar otras tareas de manera frecuente con la intención de “hacerte notar” o no sentir culpa por tener tiempo libre, puede ocasionar un desbalance en el flujo de trabajo, ya que el resto del equipo no trabajará de manera equitativa. 

Es importante que antes de realizar tareas adicionales te asegures de que en realidad cuentas con el tiempo para ejecutarlas y no tendrás que alargar tu jornada para lograrlo. En ocasiones se tiene la creencia de que entre más tiempo dedicamos o más tareas realizamos más probable será que recibamos alguna compensación o promoción, lo que no siempre resulta acertado. 

Promover este tipo de conducta generará competencia interna no sana y, en caso de no lograr el objetivo deseado puede desencadenar inconformidad o frustración. 

Pon en práctica estos 5 tips para evitar la productividad tóxica y notarás la diferencia en el día a día, tanto en tu salud, como en tu estado de ánimo. 

 

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