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¿Cómo detectar el estrés laboral crónico?

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Escrito por: Vera Cortés

 

El estrés laboral es uno de los principales problemas en el país, de hecho, desde hace algunos años, México ocupa el primer lugar a nivel mundial en este padecimiento, superando a países como China y Estados Unidos. La OMS establece que el principal motivo es el desequilibrio entre las exigencia y presiones que enfrenta un individuo y sus conocimientos y capacidades.

Claro que cada empleado es diferente y enfrenta las adversidades de manera única; sin embargo, es común que un ambiente laboral afecte de manera similar a sus integrantes y esto repercute en su desempeño. Por esto, es importante aprender a identificar cuando tus colaboradores están sometidos a demasiada presión, de lo contrario, pueden llegar a niveles de estrés crónico que afectan tanto su salud, como su productividad. 

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Signos de alerta que evidencian estrés laboral crónico

El estrés crónico, como su nombre lo indica, es un problema que se desarrolla de manera paulatina. En ocasiones es debido a que los síntomas no son detectados a tiempo o no se cuenta con las herramientas para combatir las conducta y emociones y que lo fomentan. 

Los motivos para desarrollar estrés laboral crónico son diversos; sin embargo, entre los más frecuentes destacan:

  • Autoexigencia
  • Sobrecarga de responsabilidades
  • Conflictos con equipo
  • Falta de liderazgo
  • Roles laborales poco claros
  • Inseguridad laboral
  • Falta de apoyo
  • Poco equilibrio entre vida personal y laboral 
  • Acoso laboral

 

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El problema no radica en tener un poco de estrés, sino en lo que este puede ocasionar en el cuerpo cuando está presente de manera continua. Si bien una de las principales preocupaciones es la disminución de productividad o los errores continuos, el impacto negativo que puede tener en la salud es más severo de lo que pensamos. A corto plazo, el estrés crónico, de acuerdo con la Fundación del Corazón, puede ocasionar:

 

Reacciones fisiológicas:

Cuando los niveles de estrés son altos, puede presentarse un aumento del ritmo cardíaco y la presión sanguínea. Además, se presenta tensión muscular y, en algunos casos, sudoración excesiva. Por otro lado, también puede presentarse diarrea, estreñimiento, dolores de cabeza y malestares estomacales.

Reacciones emocionales:

Las emociones siempre juegan un papel importante en todas las áreas de la vida, cuando el estrés incrementa, puede presentarse miedo, irritabilidad, tristeza, sentimientos de depresión, ansiedad, enojo y motivación disminuida.

Reacciones cognitivas:

La mala memoria y la falta de atención son síntomas muy frecuentes cuando hay estrés crónico. Sin embargo, existen otras reacciones a las que debes poner atención como la reducción de campo de percepción, pensamientos poco productivos,  dificultad para solucionar problemas y problemas de aprendizaje.

Reacciones conductuales:

Con la intención de solucionar los sentimientos anteriores, las personas con estrés crónico pueden incrementar el consumo de alcohol, tabaco o drogas e incluso buscar otro tipo de conductas, usualmente riesgosas, para disminuir su malestar.

 

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A largo plazo, las consecuencias del estrés crónico pueden resultar en enfermedades o padecimientos severos como:

  • Pérdida o aumento de peso 
  • Insuficiencia cardiaca
  • Obesidad
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Problemas dermatológicos
  • Alteraciones menstruales
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Test de estrés laboral crónico

A continuación te compartimos este breve test que te ayudará a saber si tu nivel de estrés es “normal” o es momento de tomar cartas en el asunto.

 

Vivir Bien, una alternativa para mejorar la Calidad de Vida de tus colaboradores

En Sodexo, sabemos que cuidar de tus empleados es otra forma de cuidar a tu empresa, por esto desarrollamos nuestro programa Vivir Bien, el cual está diseñado para ayudarte en el cumplimiento de la NOM 035 y así, ofrecer a tus colaboradores un ambiente laboral óptimo que los permita explotar al máximo sus capacidades.

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