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Consejos para apoyar a tus hijos durante la cuarentena

Escrito por: Alisa Paz

Estar en casa durante tanto tiempo ha afectado nuestra cotidianidad de una manera importante. Así como a algunos adultos les costó trabajo adaptarse a una modalidad de home office, los niños también pueden experimentar dificultades para enfrentarse a una cotidianidad que, quizá, no entienden por completo. Por eso, te brindamos algunos consejos para apoyar a tus hijos durante la cuarentena y evitar que se sientan estresados, tristes o desanimados.

 

Rutinas, horarios y actividades

Si bien estar en casa permite tener cierta flexibilidad en cuanto a los horarios, también es cierto que todos, sin importar la edad, necesitamos de una rutina. La UNICEF asegura que los más pequeños de la casa pueden sentir tristeza, angustia o enojo por perder su rutina diaria, por lo que se recomienda diseñar una nueva que les permita “mantener cierta normalidad”.

Se trata de estructurar las tareas o actividades que realizan día con día, de este modo se hará menos pesado para ellos y no les costará tanto trabajo adaptarse a una rutina cuando tengan que regresar a la escuela. 

 

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Tiempo en familia y tiempo en soledad

Todos necesitamos nuestro espacio personal y los niños no son la excepción. Estar en casa no significa que tengamos que estar juntos todo el tiempo, cada integrante debe tener su momento en soledad. Los niños pueden ocuparlo para jugar, para leer, para ver alguna película, para lo que necesiten tiempo y espacio es pertinente brindarles un espacio privado.

 

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Contacto con personas importantes para ellos

Estar en cuarentena no significa que tengamos que estar aislados del mundo, existen diversas herramientas para mantener contacto con las personas que queremos. Los niños resienten estar en casa y puede resultar difícil explicarles por qué no pueden salir, por qué si están en casa no son vacaciones y por qué no pueden ver a sus amigos. 

Por esto, es importante que fomentes el contacto con otras personas, quizá una videollamada con abuelos, con amigos (dependiendo la edad), primos, tíos o las personas que creas son más cercanas o que ellos hayan manifestado algún sentimiento.

 

Tareas en casa sin exagerar en los protocolos de limpieza

Dentro de su rutina deben estar incluidas las tareas domésticas de acuerdo a su edad.  La UNICEF, debemos tener cuidado en no sobrecargar a los niños con protocolos de limpieza relacionados con el coronavirus. Sí, debemos generar conciencia en la importancia de lavar las manos, usar cubrebocas y limpiar superficies; sin embargo, no podemos centralizar las actividades de limpieza únicamente con ese enfoque. 

Impactarlos con demasiada información, noticias o medidas relacionadas con el COVID-19 puede generar estrés o angustia.

 

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Orientación en línea

Cada niño es diferente, por lo que las reacciones y medidas no funcionarán de la misma manera para todos. Si sientes que tu pequeño está más estresado de lo normal, lo notas triste o irritable y no logras encontrar una forma de animarlo o guiarlo, no dudes en pedir ayuda.

Actualmente existen diversos psicólogos que brindan apoyo mediante sesiones por videollamada. Consultar a un experto te ayudará a enfrentar de manera óptima los cambios relacionados con el confinamiento.

 

Cada familia es única, encuentra el plan perfecto para la tuya

Claro que realizar actividades en familia como ver una película, estudiar juntos o jugar juegos de mesa puede ayudar a enfrentar esta situación; sin embargo, cada familia tiene sus dinámicas y formas de relacionarse, así que, si alguna sugerencia no funciona, no te agobies e intenta alguna variante que se apegue más a su forma de ser. 

 

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